很常遇到的问题是：“通常要隔多久才可做第二次的疗愈？”、“清理后多久才会看到效果？”

以下给出一些经历的看法，不是绝对，但可参考。

1、身心灵上的疗愈没有急症

有时候，当你当下的状况不好，身心很不舒服，就会开始心急，觉得密集频繁地做不同的疗法，会对自己的状态有所帮助。

但是，一个人会有某些状况出现，不论是身心灵任何一个层面的状况，直到你觉察到的那一刻，其实都已是长久累积下来的 (在我们的角度，大部分都有前世的累积)。例如现在的忧郁，都不是今天发生什么事情，突然间就让人忧郁了。那是长久累积下来的情绪、习惯、思想模式等等所产生的果。

因此，即使是想很快处理的心情，其目的都是想要治标，把不舒服的症状拿走。但是，如果真的想要疗愈那个根源，我们就必须要深入内在的世界，这还真的不是短短几天、几周甚至是几个月内就可以马上搞好的东西。

2、头脑先入为主的预期

我们的头脑常常都有许多想要的事，对于身心灵疗愈也是如此，要做疗愈之前，可能在头脑里就有了各种假设、预期、觉得“应该”要发生的情境，某些症状就是要马上处理掉。或是，疗愈就”应该要有某种感觉”，那才叫疗愈。

疗愈的过程中，很多时候遇上的是我们“需要的”，而不是我们“想要的”，正是对你来说是因为不舒适、讨厌，所以，才成为盲点，在头脑的预期中才不会往那方向去。显示出来的，有时就是最不想听的。因此很多时候，当你有如此的预设立场时，你会忽略和拒绝了更多潜在的无限路向和可能性，即使它可能已经出现在你眼前。

重点是，我们能够保持一颗开放的心，允许经验进入，让想都没有想过的情境与讯息进来，全心地感受身体的感觉。毕竟我们都不能看到生命背后那个宏大的蓝图，你和我都不知“你觉得”应该要发生的情境，是否真的会为你带来最大的利益。

3、转化的快慢影响因素

想要穿越某个身心灵课题，其中牵涉的因素，我所能列举的，都是以传统咨询的角度来检视的疗愈因素，然而在对身心灵工作有越来越多的理解和经验后，发现疗愈因素比想像中的更扑朔迷离。关于个人情绪主题上的转化会来得比较快；而关于显化生活，一些外在的主题如金钱、人际关系则比较慢。

决定转化的时间，有两部分，其一有赖于当下疗愈的强度，包括传统咨询中的细腻陪伴，以及身心灵疗愈所带来的迅速穿越；其二还牵涉到当事人的“准备度”。

准备度意思即：

1. 当事人对自身的觉察程度；
2. 曾经投入该疗愈主题的深度；
3. 以及想要改变的意愿强度；
4. 思、言、行的一致度。当上述几点都俱足时，就像是一部车子装满了油、配备强力马达跟良好的轮胎，驾驶员清楚而坚定地有着明确的目的地，只要踩下油门便可迅速抵达目的地。

若当事人在这几个条件上有所不足时，想要抵达目的地可能就需要一段时间；又或者在途中已经重拾以往的惯性。

4、身心灵需要时间整合

再回到最初的问题，清理后多久才会看到效果？基于上面第3段所提及的因素，可能是立即，可能是数日，或数星期。

事实上，重点不是完全在做疗愈当刻的过程，而是在后面整合的过程。

而在观感上的效果可能很细微，不容易察觉，除非你经常观照自身的个人。此外，当人的身体、感观好转之后，往往会遗忘自己的之前感觉，所以很多时候你都不会知道已经改变中。

每次做完疗愈之后，不论是什么工具都好，都需给自己一些时间与空间消化、整合疗愈后的感受。我个人的体会是最少有三个月的时间去体会 (这并不代表在此期间你毋须工作、付出行动等等)。主要是去感受身体的感觉，身体有很大的智慧，他是灵魂与我们交流的主要管道之一。

起始

我们有18个身体、90个意识层次，详细不在此逐一介绍，但我们第一个身体是以太体(ethereal body)，它是一个最原始的结构，最小的能量单位，包含了所有的蓝图、那原始计划、那第一个想法、那具创意的思维。

我们所有、曾有、会有的每个思维，都是有创造力的。思维的能量永远不会消失，它离开你后会朝向宇宙前进，永远延伸。

我们目前看到摸到的是物质世界。所有物质对上均会有较稀的乙太等“能量”范本，由于能量层面较稀，能量流动速度较快，所以在非物质界基本上在你“观想”的过程中已经“成形”了，显化是由高维能量沉淀到低维度，当有足够能量的累积，你便能获得物质。

显化

“物质”是亿万种不同的能量单位凝结成一个庞然的“团”，是我们心智不断在思想中创造出来的。相似的能量会吸引相似的能量，“形成”类似的能量“团”。当这些类似的“团”彼此穿梭、碰触，慢慢地它们彼此就“粘在一起”。

而在此其中，情绪便是吸引的力量，当你启动了情绪能量，你便创造出相对的效应。

以太体“捕获”那些思想，如果难以想像的大量相似能量“粘在一起”，就会降低更多能量单位的振动率(另一种说法是“结晶化”它们)。能量的层面来说就是愈来愈浓缩、能量流动速度较慢、振动愈来愈慢。而它们就会变成物质——你的新物质。以这方式，你身体的每个细胞每几年就会改变一次。相当实在的，你不是你几年之前的同一个人。

所有的物质都是由纯能量形成的。一旦能量变成了物质，它就会有很长的时间都维持是物质。除非它的构造被一个“相反的”，或不同的能量形式扰乱。这不同的能量就会使物质产生作用，实际上也就是拆散了物质，释放出组成它的原能量(raw energy)。

转化

因此，如你的思维、信念是正面的，按（思–>言–>行）都一致的这个理想步骤创造，那么你当然会显化出正面的实相。

如果你长期思考有病的或负面的思想(长期的愤怒、憎恨想法)，你的身体会将这些思想转译成物质形式。人们将看见这负面的、病态的形体。

思想是个非常微妙却极端有力的能量形式。语言是较不微妙，但更浓密的能量形式。行动则是最浓密的。行动是在沉重物质形式里的能量。当你思、言和演出一个像“我是个失败的人”、“我是有病的人”这种负面观念时，你就启动了极巨量的创造性能量。一旦负面思想变成了物质形式时，就非常难逆转其效应了。当然，并非完全不可能，却是非常困难。

你通过重新创造新的“念头”、新的“意愿”可以在数秒或几分钟内改变乙太体的能量结构，但你要让这一改变落实到生物体，落到我们可以见到的实相，可能需要数月甚至数年时间。重新创造一个“相反的”，或不同的能量形式，“拆散”了你已创造已久的负面物质形式。

而真正的自我疗愈是需要对你的起始动念、从乙太体根源下功夫的，需要清理阻滞的能量管道。思想无远弗届。思想比你说出的这个字更快地环游世界，并往返宇宙。年复一年、月复一月、日复一日，重新思考，再度忆起你是谁，然后选择你现在希望是谁。以这方式，创造、经验，和成长，以新创造的循环继续下去。