请思考一个问题，“我该如何向生命、情绪臣服？是臣服，还是屈服？”。

在生活难以承受、或是你难过得无法撑过一天时，而这种局面、这种状况已经无力改变，已经成为事实。臣服，可能是唯一出口。

臣服是基于对客观存在的接受

臣服的梵文是samprada，意指完全给予或全盘交出。我们这里说的臣服是基于一种已经客观存在的一种接受。而这种局面、这种状况已经无力改变，已经成为事实。在适当的时机优雅地放下，接受事实。沿著生命的周期顺流而下，不要对抗，不要执迷过去与结果。

臣服不是指对任何事都点头说好，那是不明智的。而是指完全遵照你的决定去做，即使你必须因此离开某人、或是向愤怒、恐惧说不。臣服也并非要你随波逐流，或是让别人占你便宜。反而是让你懂得什么时候该坚持，什么时候该放下。简言之，就是拿回人生的主控权，一种会随着你对当下、变化及未知数产生信赖而成长的力量。

灵性层面上的臣服

许多人害怕臣服，认为它是疯狂的，无法控制的。完全相反，伴随着信任臣服于生命的流动中，是一个“授权”的共同创造行为。另一个层面上，你允许你的指导灵和神圣助手的支持与指引，并让你的高我在你生命的体验中扮演一个更加积极活跃的角色。

但这并不意味着你要把自己的力量交付给更高的存在。你的自由意志总是会被尊重，回应。这是纯粹，集中的意图，你用意图传达你希望前往的地方，让自己被引领到最高的良善。但更重要的是，这是一个向宇宙的声明，一个不再妨碍自己，开始与灵性团队协助共事的声明。现实生活中的你，被灵层面上另一边的团队支持着。无论你希望如何引导你的流动，你总是会被尊重并且拥有主导权。

明白臣服，是一件深刻和神圣的艺术，去开始在你的生活中使用它。不需要有任何复杂的仪式去臣服。只需花点安静的时刻，全心全意地对你感到舒适的任何神圣源头，简单地向自己暗示说：

“我臣服”、“我接受这一切，我接受这情绪(或你现在正面对的任何东西)是我身体的一部分。我臣服于它。”你便开始让自己进入无条件之爱和支持的流动。

臣服的方法

在茱迪斯．欧洛芙《臣服的力量》一书中有讲述四种主要的臣服方法，包括：理智、情绪、生理感官和灵性的臣服：

(1)理智型臣服：你的理智必须充分了解放下执着能带来什么好处，才不会与你对抗。所以请给理智一些放下的好理由，像是“当你不再执著某个执念，你会觉得松了一口气”或是“不断逼著对方和你复合，反而会令他反感”如此一来臣服时，理智才会站在你这边。

(2)情绪型臣服：让自己去感受和观察，而不是倾泄你的情绪，别受恐惧忧愁束缚，也别只顾追求快乐的情感。在情绪层面臣服，就能释放怨气，较顺利的度过。

(3)生理感官型臣服：大口呼吸可以缓解身体僵硬、累积的压力及慢性疼痛，尤其是成天黏着电脑的人，定时动一动，如伸展、瑜伽、散步或有氧运动，可以缓解紧张，让身体放松。这一型的臣服也包括探索自然、气候和元素的原始感觉。凝望月亮、一片湖水或倏忽即逝的流星，可以帮助你领会周遭的自然宇宙，令你赞叹也带给你宁静。

(4)灵性型臣服：这是向慈悲的力量敞开胸怀，感受伟大的慈爱超乎个人渺小的“自我意识”如“我是个工作机器”或“我是个感情坎坷的人”。它可能是上帝、神祇、大自然、爱或其他不可名状的东西。你经由这种连结，开始相信有美好的事物存在于现世之外。当你感到心里破了一个洞，任何人、工作、食物、药物都无法使它愈合的时候，只有灵性才能填补。臣服不是放弃或让步；而是托付。你并不孤独，从来都不是。明白这一点使你面对不确定性时可以更安心，也更容易放下。