诱发痛苦有无数可能的，每个人却不尽相同:

孩子时失去一个玩具

青年时失去一个爱人

工作时失去一个职位

年老时失去某些机能

似乎这些痛苦有轻重之别，但背后的机理是一样的——我们无法面对失去时身体感受与负面情绪……

于是我们头脑给自己讲很多故事，这些故事便生成一把评判的利剑——要么指向别人、老天，要么指向自己，我们总在找一个理由将这故事讲的合情合理，然而下一次，再下一次，这股评判的能量它还会来，披着不同的外衣，重复着相同的轮回。

佛家讲，无始劫来……

劫难是找不到开始找不到源头的，从现在找到童年，找到原生家庭、家族，找到前世，前前世，生生世世……

当然你可以去找，它有助更清晰看到痛苦的模式。然后，坐下来，在这儿定下来，不再在头脑上讲故事，与这难受的情绪和感受共处，好的感受和念头、坏的感受和念头，内在外在此刻都没有分别，于是你不再陷入无尽的故事中，当下对自己的诚实，便是故事的终结。

千百万劫只是虚无的故事，你始终安然无恙！