今天有个个案跟我诉说，自己心里很窝火。说她的一个关系挺不错的朋友，最近各种有意无意地把她女儿送到家里和自己家孩子玩，虽然俩孩子大小差不多，可以一起玩，不用自己专门照看，但她心里还是很不舒服。

我就问她，你觉得她的什么让你不舒服?她说:我觉得她在耍小聪明，这让我很生气，又没法说。

然后我再问，那你平时觉得她这个人怎么样?她说:我觉得这个人平时为人大咧咧的，不计较啥，还蛮好的。

我说：其实你不是生这个人的气。而是你判定了她的行为是“耍小聪明”。同时对方的“小聪明”让你觉得自己很笨，她说：是啊，所以我才窝火——给人干了活，还落个笨蛋。

我带她做了疗愈演愈烈，她说心里舒服了。让她再试试，想那个朋友前几天的行为，她说想起来感觉没啥了。反倒觉得挺好笑的，她还是平时那副大咧咧的样子呀！

真正伤害我们的不是某人某事，而是我们对这个事情的定义和评判。像上面这个个案当把朋友的行为完为大咧咧，那就觉得挺好的。而当他把这个事儿定为是耍小聪明的时候，整个人都紧绷起来了。

另外，评判后面一定有我们自己怕的东西。例如个案，他觉得朋友在耍小聪明，那对应的就是自己很笨，而笨这个标签就是她的雷，只要别人有意无意碰到，她就炸了，搞不好还会伤及对方。

向内找寻自己的原因，疗愈自己的伤痛。没有潜藏的雷了，以后在任何情况下自己都会很自在。

祝福每个人都越来越自在!